Prednosti vježbanja

U ovome blogu donosim vam jedan koristan tekst o važnosti vježbanja.

Kakve nam benefite donosi aktivnost i vježbanje? 

Veliki problem današnjica je što većina ljudi tokom radnog vremena ne ustane sa stolice i sve ima na dohvat ruke. Nakon posla uglavnom je ručak, a nakon ručka treba malo odmoriti što bi se reklo "prileći". I tako ide dan za danom, osoba postaje sve ljenija za svoje zdravlje, slabo se kreće, za vježbanje nema vremena, a tek prehrana je katastrofa. Briga o sebi i o zdravlju ravna nuli. A onda slijed problemi sa leđima, koji nastaju sjedilačkim načinom života, ukočenost nogu, napetost mišića. Zbog loše prehrane javlja se višak kilograma, problemi sa krvnom slikom i mnogi drugi zdravstveni problemi. Ovo nas sve upozorava da je tijelo stvoreno za kretanje. Vježbanje nam pomaže da održavamo tjelesnu težinu. Vježbanjem jačamo naš imunološki sustav, srce, pluća, osjećamo se bolje fizički i psihički. Uz zdravu i uravnoteženu prehranu našem tijelu dajemo sve potrebne makro i mikronutrijente. Savjet za sve ljudi koji upravo rade u nekoj firmi i stalno sjede, da koriste pauze da bi se malo razgibali, preporuka je da svako pola sata ustanete i prošetate po firmi. Obroke spremati kod kuće, nositi užine u oblik voća ili nekih zdravih čokoladica. Potrudite se izdvojiti 40-ak minuta za svoje zdravlje i odradite jedan trening ujutro prije posla ili navečer prije spavanja. Sve je to moguće samo je potrebno malo volje i truda. Uz ovakav način života osigurat ćete bolji i kvalitetniji život te smanjit ćete razinu stresa poslije napornog radnog dana, imat ćete bolje samopouzdanje, kvalitetniji san i više energije.

Nadam se da vam se svidio ovaj tekst i da ćete prihvatiti ove upute u svrhu poboljšanja zdravlja i života.

Tko misli da nema vremena za vježbe, će prije ili kasnije imati vremena za bolest.